Intervju Kondis.no, Torbjørn Laundal – Trening er min beste medisin

I slutten av mai 2023 publiserte Kondis.no et uvanlig langt og detaljert intervju med Torbjørn Laundal fra Skien. Saken handler om hvordan han med en MS-diagnose fra 2008 har brukt struktur, daglig fysisk aktivitet og en mil på romaskinen som verktøy for å fungere bedre i hverdagen – og om hvordan han i løpet av seks måneder gikk ned 50 kilo. Intervjuet er gjort av Bjørn Johannessen, som kjenner romiljøet, og derfor får du også alle de nerde-tingene om Concept2, rowstreak og pulssoner.

Les hele intervjuet fra Kondis.no (PDF)
Direkte PDF-kopi, publisert 29.–30. mai 2023.
🎧 Hør mer i podcasten Roing, mestring og livet med MS Torbjørn Laundal – intervju på Kondis.no om MS, roing og trening

Om intervjuet

Intervjuet starter med tiden rundt diagnosen i 2008. Torbjørn forteller at han i flere år hadde synsforstyrrelser og betennelse på synsnerven uten at noe hjalp, før MR bekreftet mistanken om MS. I stedet for å fordype seg i alle de mørke framtidsbildene som ofte dukker opp når man googler MS, valgte han en helt bevisst strategi: følge all anbefalt behandling – og ellers leve som normalt og ikke bruke energi på det han ikke får gjort noe med.

I 2014–2015 ble likevel mye snudd på hodet. Som nybakt pappa merket han at vekten og formen gjorde det vanskelig å henge med. Han laget derfor et helt konkret prosjekt for å komme i bedre form. Etter å ha lest seg opp på roing – blant annet intervjuer med Olaf Tufte – landet han på at en Concept2-romaskin var det mest effektive og samtidig skånsomme verktøyet. Med strukturert kosthold og tre økter om dagen gikk han ned rundt 50 kilo på seks måneder. I intervjuet understreker han at dette tempoet ikke er noe han anbefaler andre ukritisk, men for ham var alternativet (150+ kg og MS) mer risikabelt.

Den delen av intervjuet som har inspirert mange i ro-miljøet, er beskrivelsen av den daglige milen: 10 000 meter på cirka 38–40 minutter, stort sett på rundt 90 % av makspuls – hver eneste dag – over 1000 dager på rad. Kondis-artikkelen forklarer hvorfor han har valgt akkurat 10 000 meter (pene tall, passe langt til at det må disponeres, men kort nok til å kunne gjentas), hvordan han bruker roøkta til å «løfte» seg ut av kronisk fatigue, og hvordan han har lagt opp dagen med tre gåturer for å spre belastningen.

Intervjuet er også et godt innblikk i hodet til en som både er sta og strukturert: delmål, excel-ark, «keep it simple», og det å ikke la MS bli hele identiteten. Samtidig er han åpen på at han har gjort dette i tett samspill med medisinsk behandling (bl.a. Tysabri) og med bevissthet rundt D-vitamin og energiøkonomisering. Hele teksten på Kondis.no er derfor verdt å lese hvis du vil se hele reisen – fra 150 kg og «ignorance is bliss» til daglig rowstreak, 1,5 mil med hunden og frivillig arbeid i MS-miljøet.

Denne siden er laget for at intervjuet fra 2023 skal være lettere å finne igjen for de som søker etter kombinasjonen MS + roing, «trening er min beste medisin» eller navnet Torbjørn Laundal i sammenheng med Kondis.no.

Søkeord / stikkord

Intervju Kondis.no, Torbjørn Laundal, MS, multippel sklerose, trening er min beste medisin, daglig roing, Concept2 romaskin, rowstreak 10 000 m, vektnedgang 50 kg, fysisk aktivitet ved MS, kronisk fatigue og trening, MS-senteret Hakadal, struktur i hverdagen, Skien, Telemark MS-forening, norsk treningsintervju, motivasjon og mestring, Row4MS, norsk podcast om MS.